La modalità online ti permette di effettuare una consulenza nutrizionale con la dott.ssa D’Aleo anche se ti trovi in un’altra città o se non hai voglia di spostarti.
Abbiamo poi elaborato una tabella di marcia che ti fornirà in modo semplice e chiaro le istruzioni for each creare la tua dieta personalizzata in seven passaggi.
Avere un apporto energetico bilanciato con il dispendio energetico: uno sportivo dovrà assumere molti più carboidrati di una persona più sedentaria e solo una persona in sovrappeso (o in altre situazioni individuate da un medico) dovrà limitarne l’assunzione.
Il mio approccio prevede la valutazione delle tue abitudini alimentari e dell'attività fisica, for every creare un percorso nutrizionale su misura for every te.
Occur biologa nutrizionista, offro un servizio personalizzato di pianificazione alimentare for every le persone che soffrono di queste patologie.
La dieta è lo strumento principale for every assumere i nutrienti essenziali, sostanze fondamentali for each l’organismo che questo non develop da sé. Dall’alimentazione traiamo energia, materiale “da costruzione” per il corpo e for every i suoi processi: ne dipende il funzionamento dei nostri organi.
Preferisci i prosciutti (crudo, cotto e speck eliminando sempre il grasso visibile) o la bresaola e consuma la carne cotta "al sangue", scegliendo tagli magri ed eliminando sempre il grasso visibile e parti annerite dalla cottura.
La prima visita online è il momento in cui ci conosciamo e mi racconti la tua storia alimentare, i tuoi obiettivi e le tue necessità nutrizionali. Grazie alla consulenza nutrizionale, avrai la possibilità di apprendere quali sono le giuste abitudini alimentari da seguire e quali sono gli errori da evitare.
Assicurati di mantenere un adeguato apporto calorico for every raggiungere i tuoi obiettivi. Se hai delle restrizioni alimentari o allergie, assicurati di adattare le ricette di conseguenza. Buon appetito!
Dopo un ciclo di four-six settimane dall’elaborazione, la dieta dovrebbe essere rivista ed eventualmente modificata. È possibile infatti variare dei fattori, ad esempio il rapporto tra nutrienti o la quantità complessiva di calorie. Queste variazioni possono essere applicate occur segue:
For every un’alimentazione sana, è consigliato: Mangiare una porzione di carboidrati complessi sia a pranzo sia a cena, preferibilmente integrale e non accompagnata da altri alimenti ricchi di carboidrati o cibi molto grassi;
- atteggiamento mentale corretto ovvero conducente a un costante apprendimento con conseguente ampliamento della propria realtà individuale ossia della propria consapevolezza e rafforzando la volontà al cambiamento nel quotidiano per eliminare le "cattive abitudini".
Siamo un Team di Nutrizionisti specializzati in varied aree, impegnati ogni giorno nell’aiutare un gran numero di persone a ritrovare l’equilibrio fisico attraverso l’alimentazione.
È indicato preferire oli ricchi di grassi insaturi, come olio di mais, di girasole e di arachidi, e in particolare olio extravergine d’oliva a crudo (for each un massimo nutrizione sana di two cucchiai al giorno);